마음챙김의 정의와 중요성
안녕하세요! 오늘은 마음챙김(mindfulness)에 대해 깊이 있는 정보를 나누고자 합니다. 약 10년 전부터 우울증과 대인기피증을 겪으며, 정신적인 어려움 속에서도 치유와 성장을 위해 꾸준히 노력해 왔습니다. 이러한 과정에서 마음챙김이 얼마나 중요한 역할을 하는지 깨닫게 되었습니다. 이제 마음챙김에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마음챙김은 현재 순간에 집중하고, 자신의 감정이나 생각을 판단 없이 받아들이는 상태를 의미합니다. 이는 스트레스 감소, 정서적 […]